Gezond eten

Gezond eten levert je de voedingsstoffen die nodig zijn om je lichaam gezond te houden. Door gevarieerd te eten is de kans het grootst dat je voldoende van alle voedingsstoffen binnen krijgt. Het Voedingscentrum hanteert hiervoor de ‘Schijf van Vijf’. Elke dag eten uit alle vakken van de Schijf van Vijf is hierbij een goed uitgangspunt. 
Als je niet meer eet dan je nodig hebt blijf je in energiebalans. Is de balans verstoord omdat je meer of minder eet dan dat je verbrandt, dan kom je aan of val je af. 

Tips en links

  • Bekijk hier hoeveel eten een peuter of basisschoolkind per dag nodig heeft.
  • Het Voedingscentrum geeft tips over hoe je je gezonde gewicht kunt behouden.
  • Trakteren hoort bij een feestje! Bekijk hier voorbeelden van gezonde, lekkere en leuke traktaties. 
  • Vind je het moeilijk om te kiezen? Bekijk de keuze tabel van het Voedingscentrum eens. Zij hebben alle producten van de Schijf van Vijf onderverdeeld in drie groepen: voorkeur, middenweg en uitzondering. Zo kies je bewust!
  • Op de website van het Voedingscentrum vind je veel informatie over voeding.
  • Informatie over opgroeien en opvoeden van kinderen tot 21 jaar vind je op de website van het Centrum voor Jeugd en Gezin (CJG) Raalte.

Bij u in de buurt

Noaberwijktafel - Schuilenburg
19 februari 2020

Dorpskamer Heino
23 februari 2020

Soepcafé - Schuilenburg
13 maart 2020

Professionals die u kunnen helpen

Op de sociale kaart vindt u informatie, voor inwoners en professionals, over formele en informele organisaties rond wonen, zorg & welzijn, werk & inkomen, kinderen en jeugd.

Organisaties

Landelijke regelingen

Regelhulp is een wegwijzer van de overheid voor iedereen die zorg en ondersteuning nodig heeft.

Regelhulp